Consejos Para Tener Una Vida Saludable

Vida Saludable

¿Alguna vez te has sentido decaído o con pocas energías? Probablemente, el estilo de vida que llevas, esté causando estragos en tu organismo, y eso afecta negativamente tu salud y por ende tu calidad de vida.

Aunque al principio, por la falta de costumbre no resulte sencillo, existe una serie de consejos que puedes tomar en cuenta para tener una vida más saludable.

Alimentación Balanceada

“Somos lo que comemos” es una frase que seguramente habrás escuchado en múltiples oportunidades. Y comienza a tomar más valor cuando sientes malestares estomacales y falta de energía por comer de forma inadecuada, alimentos que solo perjudican tu salud. Haz un pequeño esfuerzo de alimentarte a las horas adecuadas y de forma sana. Puedes comer vegetales, proteínas y frutas. También tomando jugos y comiendo cereales.

Ejercicios

Se ha demostrado que el sedentarismo, y la falta de actividades deportivas, son una de las principales causas de obesidad, y de otras enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión entre otras. Desde realizar una caminata diaria, hasta proponerte una rutina de ejercicios acorde a tus capacidades y limitaciones, puede ser un excelente comienzo para mejorar tu calidad de vida

Recreación

La sana recreación y esparcimiento son indispensables para tener una vida saludable. Es necesario entretenerse ya sea con familiares y amigos, o en soledad. Compartir al aire libre o leer un buen libro, cualquier cosa que te relaje, ayuda a que tu organismo produzca hormonas que te generen placer y te sientas más animado y feliz.

Descanso

Dormir no solo es un placer, es una necesidad. Sin un buen descanso, el cuerpo se desgasta más rápido. Los órganos empiezan a fallar y el cerebro va perdiendo oxigenación. Garantiza que el espacio donde descansarás sea un lugar cómodo y tranquilo. Con colores cálidos y un buen colchón.

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